আমার খালা এখানে থাকলে আমি কি ধরনের স্যুপ পান করতে পারি?

আমার খালা এখানে থাকলে আমি কি ধরনের স্যুপ পান করতে পারি? 10 প্রস্তাবিত প্রাসাদ-উষ্ণায়ন পুষ্টিকর স্যুপ

মহিলাদের মাসিকের সময়, তাদের শরীর তুলনামূলকভাবে দুর্বল থাকে এবং তারা পেটে ব্যথা, ক্লান্তি এবং অন্যান্য উপসর্গের ঝুঁকিতে থাকে। এই সময়ে, কিছু উষ্ণ এবং টনিক স্যুপ পান অস্বস্তি উপশম করতে এবং পরিপূরক পুষ্টি সাহায্য করতে পারে। নিম্নলিখিত 10টি স্যুপ মাসিকের সময় পান করার জন্য উপযুক্ত যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে সুপারিশ করা হয়েছে, সেইসাথে তাদের কার্যকারিতা এবং রেসিপিগুলি।

1. জনপ্রিয় মাসিক সময়ের পুষ্টিকর স্যুপের জন্য সুপারিশ

2. মাসিকের সময় স্যুপ পান করার সময় সতর্কতা

1.ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন: ঠান্ডা খাবার যেমন মুগ ডাল এবং তেতো তরমুজ ডিসমেনোরিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2.লবণ খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করুন: উচ্চ লবণযুক্ত স্যুপ শোথ হতে পারে, তাই হালকা স্যুপ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.গরম পান করুন: স্যুপের তাপমাত্রা খুব বেশি গরম বা খুব ঠান্ডা হওয়া উচিত নয়। এটি উষ্ণ হলে এটি সবচেয়ে ভাল।

4.পরিমিত পরিমাণে পান করুন: প্রতিদিন 1-2 বাটি উপযুক্ত। অতিরিক্ত গ্রহণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বোঝা বাড়াতে পারে।

3. জনপ্রিয় স্যুপের জন্য প্রস্তাবিত বিস্তারিত রেসিপি

1. রেড ডেট, উলফবেরি এবং ব্ল্যাক-বোন চিকেন স্যুপ

উপকরণ: অর্ধেক কালো হাড়ের মুরগি, 10টি লাল খেজুর, 15 গ্রাম উলফবেরি, 3 টুকরো আদা

প্রণালী: মুরগির কালো হাড় ব্লাঞ্চ করে সব উপকরণ দিয়ে একটি ক্যাসারলে রাখুন। জল যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর কম আঁচে চালু করুন এবং 1.5 ঘন্টা সিদ্ধ করুন। স্বাদমতো লবণ যোগ করুন।

2. অ্যাঞ্জেলিকা মাটন স্যুপ

উপকরণ: 300 গ্রাম মাটন, 10 গ্রাম অ্যাঞ্জেলিকা, 10 গ্রাম অ্যাস্ট্রাগালাস, 5 টুকরা আদা

প্রণালী: মাটন ব্লাঞ্চ করে ওষুধি উপকরণ দিয়ে রান্না করুন। উচ্চ আঁচে একটি ফোঁড়া আনুন, তারপর কম আঁচে কমিয়ে 2 ঘন্টা সিদ্ধ করুন। স্বাদে উপযুক্ত পরিমাণে লবণ যোগ করুন।

3. সিউ স্যুপ

উপকরণ: অ্যাঞ্জেলিকা সিনেনসিস 10 গ্রাম, চুয়ানসিয়ং রাইজোম 8 গ্রাম, সাদা পিওনি রুট 12 গ্রাম, রেহমাননিয়া গ্লুটিনোসা 12 গ্রাম

পদ্ধতি: সমস্ত ঔষধি সামগ্রী ধুয়ে 30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, জল যোগ করুন এবং 40 মিনিটের জন্য ফুটান, অবশিষ্টাংশ অপসারণ করুন এবং পান করার জন্য রস নিন।

4. প্রকৃত পরিমাপের ফলাফল সম্পর্কে নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া

5. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে পেশাদার পরামর্শ

1. মাসিকের 3 দিন আগে উষ্ণ এবং টনিক স্যুপ, যেমন অ্যাঞ্জেলিকা এবং আদা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. মাসিকের শেষের দিকে, আয়রন সমৃদ্ধ স্যুপ যথাযথভাবে যোগ করা যেতে পারে, যেমন শুয়োরের মাংসের লিভার স্যুপ, পালং শাকের স্যুপ ইত্যাদি।

3. গরম সংবিধানযুক্ত মহিলাদের স্যুপগুলি এড়িয়ে চলা উচিত যা খুব উষ্ণ এবং টনিক, এবং সাদা ছত্রাক এবং পদ্মের বীজের মতো শীতল এবং পুষ্টিকর স্যুপ বেছে নিতে পারে।

4. দীর্ঘমেয়াদী অনিয়মিত ঋতুস্রাব সহ লোকেদের ডাক্তারের নির্দেশে ওষুধযুক্ত স্যুপ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যৌক্তিকভাবে মাসিকের স্যুপ বাছাই করে, আপনি কেবল অস্বস্তিকর উপসর্গগুলিই উপশম করতে পারবেন না, তবে মহিলাদের বিশেষ পিরিয়ড ভালোভাবে কাটাতেও সাহায্য করতে পারেন। আপনার নিজের শরীরের গঠন এবং লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে একটি উপযুক্ত স্যুপ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত মদ্যপান ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে।