সর্দি-কাশির কারণে জ্বর হলে কী খাবেন

সর্দি-কাশির কারণে জ্বর হলে আমার কী খাওয়া উচিত? ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

ইন্টারনেট জুড়ে সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানগুলিতে, স্বাস্থ্য বিষয়গুলি একটি উচ্চ অবস্থান দখল করে চলেছে, বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময় সর্দি এবং ফ্লুর উচ্চ প্রকোপের কারণে জ্বরের যত্নের বিষয়টি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে৷ এই নিবন্ধটি আপনার জন্য বৈজ্ঞানিক খাদ্য পরিকল্পনাগুলি সাজাতে গত 10 দিনের জনপ্রিয় আলোচনাগুলিকে (নভেম্বর 2023 এর ডেটা) একত্রিত করে৷

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি গরম স্বাস্থ্য বিষয় (গত 10 দিন)

2. জ্বরের সময় খাদ্যের নীতি

1.প্রথমে আর্দ্রতা:প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ 2000-2500ml, নিম্নলিখিত বৈজ্ঞানিক অনুপাত পড়ুন:

2.পুষ্টির ঘনত্ব:এমন খাবার বেছে নিন যাতে প্রতি 100 গ্রাম প্রোটিন 15 গ্রামের বেশি থাকে এবং সহজে হজম হয়:

3. পর্যায়ক্রমে খাদ্য পরিকল্পনা

1.উচ্চ জ্বরের সময়কাল (শরীরের তাপমাত্রা > 38.5 ℃)

2.অ্যান্টিপাইরেটিক সময়কাল (শরীরের তাপমাত্রা 37.5-38.5 ℃)

4. থেরাপিউটিক প্রেসক্রিপশনের মূল্যায়ন ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়

5. বিশেষ সতর্কতা

1.পুষ্টির সম্পূরক সময়কাল:ওষুধের শোষণে হস্তক্ষেপ এড়াতে অ্যান্টিপাইরেটিক গ্রহণের 30 মিনিট পর্যন্ত খাবেন না।

2.জ্বরের জন্য খাবার নিষিদ্ধ:টাইরামাইনযুক্ত পনির (মাথাব্যথা হতে পারে), আঁশযুক্ত শাকসবজি (হজমের বোঝা বাড়ায়)

3.শিশুদের জন্য একচেটিয়া পরিকল্পনা:শরীরের তাপমাত্রায় প্রতি 1°C বৃদ্ধির জন্য, ক্যালরির প্রয়োজনীয়তা 12% বৃদ্ধি পায়, এবং খাবার বাড়াতে হবে কিন্তু কমাতে হবে।

সম্প্রতি জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশন দ্বারা জারি করা "শীতকালে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য নির্দেশিকা" এর সাথে একত্রে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনার যদি 3 দিনের বেশি জ্বর থাকে বা শরীরের তাপমাত্রা 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে থাকে তবে আপনাকে সময়মতো চিকিৎসা নিতে হবে। এই নিবন্ধের ডেটা গত 10 দিনে ডিংজিয়াং ডক্টর এবং টেনসেন্ট মেডিকেল ডিকশনারির মতো প্ল্যাটফর্মে গরম বিষয়বস্তু থেকে সংশ্লেষিত হয়েছে। বৈজ্ঞানিক নির্দেশিকা শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য।