আমি যখন রাতে ঘুমিয়ে পড়ি তখন কেন ঘাম না?

আমি যখন রাতে ঘুমিয়ে পড়ি তখন কেন ঘাম না?

গত 10 দিনের মধ্যে গরম বিষয়গুলির মধ্যে, স্বাস্থ্য সামগ্রী মনোযোগ, বিশেষত ঘুমের সমস্যাগুলি অব্যাহত রেখেছে। অনেক নেটিজেনরা রাতে ঘুমানোর সময় ঘামের প্রতিবেদন করেন, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে পুরো ইন্টারনেট থেকে হটস্পট ডেটা এবং চিকিত্সা জ্ঞানের সংমিশ্রণ করবে যাতে আপনাকে রাতের ঘামের কারণগুলির বিশদ বিশ্লেষণ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তার বিশদ বিশ্লেষণ সরবরাহ করবে।

1। গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে স্বাস্থ্য গরম বিষয়গুলির র‌্যাঙ্কিং

2। রাতের ঘামের সাধারণ কারণগুলির বিশ্লেষণ

সাম্প্রতিক মেডিকেল হেলথ ডেটা অনুসারে, রাতের ঘামগুলির কারণে হতে পারে:

3। রাতের ঘামের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি যা সম্প্রতি নেটিজেনদের মধ্যে তীব্র বিতর্কিত হয়েছে

1।"মেনোপজের সময় রাতের ঘাম"এটি মহিলাদের স্বাস্থ্য বিষয়গুলির তালিকায় শীর্ষে রয়েছে, 40-55 বছর বয়সী অনেক মহিলা তাদের মোকাবিলার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছেন।

2।"কোভিড -19 থেকে সুস্থ হয়ে রাতে ঘাম"স্পার্কিং আলোচনা, কিছু উদ্ধারকৃত রোগী জানিয়েছেন যে লক্ষণগুলি 1-3 মাস ধরে স্থায়ী হয়েছিল।

3।"এন্টিডিপ্রেসেন্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া"সম্পর্কিত বিষয়গুলির মধ্যে, এসএসআরআই ড্রাগগুলির দ্বারা সৃষ্ট রাতের ঘামের প্রায়শই উল্লেখ করা হয়।

4। প্যারেন্টিং সম্প্রদায়ের মধ্যে,"বাচ্চারা রাতে ঘাম"বিষয়টির প্রতি মনোযোগ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে এটি বৃদ্ধি এবং বিকাশের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

4। রাতের ঘাম হওয়ার জন্য চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজন কিনা তা কীভাবে বিচার করবেন?

তৃতীয় হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারের ভিত্তিতে:

5। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় উন্নতির পরামর্শ

1।পরিবেশগত সমন্বয়:বেডরুমের তাপমাত্রা 18-22 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে রাখুন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের বিছানা চয়ন করুন।

2।ডায়েট পরিবর্তন:বিছানার আগে অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং মশলাদার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।

3।শিথিলকরণ কৌশল:স্ট্রেস হ্রাস পদ্ধতি যেমন ধ্যান এবং গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে উচ্চ প্রশংসা পেয়েছে।

4।টিসিএম কন্ডিশনার:ইয়িন-পুষ্টিকর থেরাপিউটিক সূত্রগুলি স্বাস্থ্যসেবা অ্যাকাউন্টগুলিতে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে।

6। পেশাদার ডাক্তারের অনুস্মারক

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগের পরিচালক সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য বক্তৃতায় জোর দিয়েছিলেন: "রাতের ঘাম হওয়া বিভিন্ন রোগের একটি নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট প্রকাশ হতে পারে। যদি এটি অন্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে বা ত্রাণ ছাড়াই অব্যাহত থাকে তবে এটি আপনার প্রয়োজন যেমন থাইরয়েড ফাংশন এবং রক্তের সুগারকে প্রয়োজন, হঠাৎ করেই, রাতের ঘাটগুলির জন্য।

সাংহাই মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রের একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ যোগ করেছেন: "মহামারীটির পরে উদ্বেগ-সম্পর্কিত ঘুমের সমস্যাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে This

7 .. পাঁচটি বিষয় যা ব্যবহারকারী সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন

যদিও রাতের ঘাম হওয়া সাধারণ, তবে এর পিছনে কারণগুলি জটিল। সাম্প্রতিক ইন্টারনেট হট স্পট এবং মেডিকেল ডেটা বিশ্লেষণের মাধ্যমে, এটি দেখা যায় যে এই সমস্যাটি সম্পর্কে জনসাধারণের অনেক প্রশ্ন রয়েছে। এটি আপনার নিজের পরিস্থিতির ভিত্তিতে এবং পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শের সাথে একত্রিত করার জন্য এটি পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অনলাইন লোক প্রতিকারগুলি অন্ধভাবে চেষ্টা করবেন না। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা বজায় রাখা ঘুমের গুণমান রক্ষার মূল চাবিকাঠি।