মহিলাদের জন্য ডিসম্যানোরিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে কী গ্রহণ করবেন

মহিলাদের জন্য ডিসম্যানোরিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে কী গ্রহণ করবেন

ডাইসমেনোরিয়া stru তুস্রাবের সময় অনেক মহিলার জন্য একটি সাধারণ সমস্যা এবং গুরুতর ক্ষেত্রে এটি এমনকি দৈনন্দিন জীবন এবং কাজকেও প্রভাবিত করতে পারে। যুক্তিসঙ্গত ডায়েটরি কন্ডিশনার মাধ্যমে, ডিসম্যানোরিয়ার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে স্বস্তি পেতে পারে। নিম্নলিখিতগুলি হট টপিকস এবং হট সামগ্রীগুলি যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে। বৈজ্ঞানিক পরামর্শের সাথে একত্রিত হয়ে আমরা আপনার জন্য একটি বিশদ কন্ডিশনার গাইড সংকলন করব।

1। ডিসম্যানোরিয়ার কারণ এবং শ্রেণিবিন্যাস

ডিসমেনোরিয়া মূলত প্রাথমিক ডিসম্যানোরিয়া এবং গৌণ ডিসমেনোরিয়ায় বিভক্ত। প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া অতিরিক্ত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নিঃসরণের সাথে জড়িত, অন্যদিকে গৌণ ব্যথা সাধারণত স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগের কারণে ঘটে (যেমন এন্ডোমেট্রিওসিস, জরায়ু ফাইব্রয়েড ইত্যাদি)। ডায়েটরি কন্ডিশনারটি মূলত প্রাথমিক ডিসম্যানোরিয়া লক্ষ্য করে।

2। ডিসম্যানোরিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য ডায়েটের সুপারিশ

নীচে ইন্টারনেটে প্রস্তুত হওয়া ডিসমেনোরিয়ার জন্য একটি উত্তপ্ত আলোচিত খাদ্য তালিকা রয়েছে এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের সাথে সংমিশ্রণে সংকলিত হয়েছে:

3 ... ইন্টারনেট জুড়ে উত্তপ্ত আলোচিত ডিসমেনোরিয়া কন্ডিশনার রেসিপি

গত 10 দিনের মধ্যে সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে জনপ্রিয় আলোচনার সাথে একত্রিত, নিম্নলিখিত দুটি রেসিপি অত্যন্ত প্রস্তাবিত:

4 .. খাবার এড়াতে

Stru তুস্রাবের সময়, ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণগুলি আরও বাড়িয়ে তুলতে নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন:

ভি। অন্যান্য কন্ডিশনার পরামর্শ

1।গরম সংকোচনের: জরায়ু স্প্যামকে কার্যকরভাবে উপশম করতে নীচের পেটে একটি গরম জলের ব্যাগ বা উষ্ণ শিশুকে প্রয়োগ করুন।

2।মাঝারি অনুশীলন: Stru তুস্রাবের আগে আপনি যোগব্যায়াম এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচারের জন্য হাঁটাচলা করার মতো হালকা অনুশীলন করতে পারেন।

3।নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম: পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডারগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে দেরি করা এড়াতে এড়াতে।

4।মনস্তাত্ত্বিক নিয়ন্ত্রণ: একটি সুখী মেজাজ রাখুন এবং ধ্যান, সংগীত শোনার মাধ্যমে স্ট্রেস উপশম করুন ইত্যাদি etc.

6 .. আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

যদি ডিসমেনোরিয়া লক্ষণগুলি জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে বা নিম্নলিখিত শর্তগুলির সাথে থাকে তবে সময়মতো চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

- ব্যথা আরও খারাপ হতে থাকে, ব্যথা উপশমকারীরা অকার্যকর

- stru তুস্রাবের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি বা হ্রাস

- জ্বর, বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের মতো লক্ষণগুলি

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে মিলিত যুক্তিসঙ্গত ডায়েটরি কন্ডিশনার মাধ্যমে, বেশিরভাগ মহিলার মধ্যে ডিসম্যানোরিয়ার লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে। আশা করি এই গাইডটি আপনাকে আপনার কন্ডিশনার পদ্ধতিটি শর্তের সঠিক উপায় খুঁজে পেতে এবং প্রতি মাসের সেই দিনগুলি সহজেই ব্যয় করতে সহায়তা করবে।