কি খাবার প্লীহার জন্য ভালো?

কি খাবার প্লীহার জন্য ভালো? —— ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং প্লীহাকে শক্তিশালী করার জন্য খাদ্য নির্দেশিকা

সম্প্রতি, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়টি আবারও ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনের হট স্পট ডেটার বিশ্লেষণ অনুসারে, প্লীহা এবং পেটের স্বাস্থ্য, খাদ্য এবং স্বাস্থ্যের যত্ন সম্পর্কিত বিষয়বস্তুর অনুসন্ধান বছরে 35% বৃদ্ধি পেয়েছে। বিশেষ করে, "# প্লীহা খাদ্য" এবং "# প্লীহা এবং পাকস্থলীর দুর্বলতা" এর মত ট্যাগগুলি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে অত্যন্ত আলোচিত হয়৷ এই নিবন্ধটি আপনার জন্য প্লীহা-শক্তিশালী খাবারের একটি বৈজ্ঞানিক তালিকা পদ্ধতিগতভাবে সাজানোর জন্য গরম প্রবণতাগুলিকে একত্রিত করবে।

1. ইন্টারনেট জুড়ে প্লীহা-শক্তিশালী বিষয়গুলির জনপ্রিয়তার বিশ্লেষণ (গত 10 দিন)

2. ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ তত্ত্বে প্লীহা শক্তিশালীকরণের নীতি

ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে "প্লীহা অর্জিত প্রকৃতির ভিত্তি" এবং এর প্রধান কাজগুলির মধ্যে রয়েছে জল এবং শস্যের সারাংশ পরিবহন এবং রূপান্তর করা এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণ করা। "হুয়াংডি নেইজিং" অনুসারে, হলুদ খাবার প্লীহা মেরিডিয়ানে প্রবেশ করে এবং মিষ্টি খাবার প্লীহা ও পাকস্থলীকে পুষ্ট করে। আধুনিক পুষ্টিও নিশ্চিত করেছে যে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, বি ভিটামিন এবং অ্যামাইলেজ সমৃদ্ধ খাবারগুলি পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।

3. প্লীহা-শক্তিশালী খাবারের প্রামাণিক তালিকা

4. প্লীহাকে শক্তিশালী করার জন্য 3টি গরম সুপারিশকৃত রেসিপি

1.বাজরা এবং কুমড়া পোরিজ: Douyin-এ একটি সাম্প্রতিক জনপ্রিয় রেসিপি, 150 গ্রাম বাজরা + 200 গ্রাম কুমড়া ধীরে ধীরে সিদ্ধ করা, প্রাতঃরাশের জন্য উপযুক্ত।

2.সিশেন স্যুপ: Xiaohongshu 100,000 বার সংগ্রহ করা হয়েছে. এতে 30 গ্রাম প্রতিটি ইয়াম, পোরিয়া, পদ্মের বীজ এবং গরগন বীজ রয়েছে। এটি প্লীহা ঘাটতি এবং স্যাঁতসেঁতে লোকদের জন্য উপযুক্ত।

3.আদা জুজুব চা: ওয়েইবোতে একটি গরম অনুসন্ধান করা রেসিপি, 3 টুকরো আদা + 6টি লাল খেজুর জলে সিদ্ধ করে প্লীহা এবং পেটের ঘাটতি দূর করতে পারে।

5. প্লীহা-শক্তিশালী খাদ্যের জন্য সতর্কতা

1. কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন: সম্প্রতি, অনেক চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞ ছোট ভিডিও প্ল্যাটফর্মে জোর দিয়েছেন যে আইসক্রিম এবং সাশিমির মতো ঠান্ডা খাবার প্লীহা ইয়াংকে ক্ষতি করতে পারে।

2. খাদ্যের নিয়ম: গরম অনুসন্ধানের তথ্য দেখায় যে প্লীহা এবং পেটের 80% সমস্যা অনিয়মিত খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত।

3. এটিকে ব্যায়ামের সাথে যুক্ত করুন: ওয়েইবো স্বাস্থ্য বিষয়গুলি পরামর্শ দেয় যে খাবারের পরে 30 মিনিট হাঁটা হজমে সাহায্য করতে পারে৷

6. বিভিন্ন শারীরিক কন্ডিশনিং পরিকল্পনা

উপসংহার: ইন্টারনেট জুড়ে সাম্প্রতিক স্বাস্থ্যের হট স্পটগুলির বিশ্লেষণের মাধ্যমে, এটি দেখা যায় যে প্লীহাকে শক্তিশালী করা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখা আধুনিক মানুষের একটি সাধারণ প্রয়োজন হয়ে উঠেছে। শুধুমাত্র বৈজ্ঞানিকভাবে প্লীহা-শক্তিশালী খাবার বেছে নিয়ে এবং নিয়মিত সময়সূচী অনুসরণ করে আমরা প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতাকে মৌলিকভাবে উন্নত করতে পারি। ব্যক্তিগত সংবিধান অনুযায়ী একজন পেশাদার চিকিত্সকের নির্দেশনায় খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়।